LE MOUVEMENT AVEC JOIE !
Si dans votre journée l'envie d’être plus en mouvement & plus en lien est là, vous êtes au bon endroit !
Bouger rend heureux !
C’est l’heure
de la Pause Mouvement
15 minutes pour relâcher, s’étirer, créer et s’étonner.
Chaque jour, pendant 15 minutes en live, puis en replay, un.e professionnel.le du mouvement vous ouvre les portes de son univers.
Au programme selon les jours : danse intuitive, Yoga et expression corporelle et théâtrale .
À quoi ressemble une Pause Mouvement ?
Le déroulé type d’une Pause Mouvement :
👉 3 min de respiration synchronisée avec votre mouvement
👉 6 min d’exercices ciblés, garantie sans transpi mais avec un max de mobilité, peu importe la taille de l’espace dans lequel vous pratiquez !
👉 5 min d’expression corporelle guidée, où on vous invite à essayer de nouvelles choses, à votre rythme et ajustables selon vos capacités du moment.
👉 1 min de retour au calme
C’est l’heure
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15 minutes pour relâcher, s’étirer, créer et s’étonner.
Chaque jour, pendant 15 minutes en live, puis en replay, un.e professionnel.le du mouvement vous ouvre les portes de son univers.
Au programme selon les jours : danse intuitive, Yoga et expression corporelle et théâtrale .
À quoi ressemble une Pause Mouvement ?
Le déroulé type d’une Pause Mouvement :
- 3 min de respiration synchronisée avec votre mouvement
- 6 min d’exercices ciblés, garantie sans transpi mais avec un max de mobilité, peu importe la taille de l’espace dans lequel vous pratiquez !
- 5 min d’expression corporelle guidée, où on vous invite à essayer de nouvelles choses, à votre rythme et ajustables selon vos capacités du moment.
- 1 min de retour au calme
Prolongez, à l'envie,
avec la Pause Papote
Qu'est-ce que la Pause Papote ?
10 minutes pour échanger
Discuter à la sortie d’un cours fait souvent partie de ce pourquoi on aime y aller : pouvoir se raconter, partager notre ressenti, nos idées et nos envies !
Suite à la Pause Mouvement, JOYOKA vous propose un espace de discussion en duo pour échanger avec une personne qui a aussi participé :
selon votre envie du jour et sans aucune obligation
gratuitement
avec des questions suggérées pour donner des idées
L'objectif de Joyoka ?
Offrir un espace pour bouger
avec plaisir, au quotidien
Nous avons pensé les “Pause Mouvement” comme une sorte “d’en-cas”, avec des propositions de mise en mouvements uniques, accessibles, joyeuses et ludiques, un court moment pour votre santé physique et votre mental au coeur de la journée.
Créer sa boîte à outils
utilisable à tous moments
En participant aux “Pauses Mouvements” vous pourrez découvrir et apprendre des exercices qui vous font du bien pour : vous étirer, respirer, relâcher et dé-stresser…
En 15 minutes
seulement ?
Ce format court permet une concentration optimale pendant la session (quand on doit tout donner et qu’on sait que ça ne va pas durer, un temps court est suffisant pour se mettre dedans).
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ils et elles partagent leurs expériences sur Joyoka
Carole – Coordinatrice – Aix en Provence
C’est génial pour les gens comme moi en TT, ça nous fait bouger et prendre une pause 👌🏻
À refaire !
Marie-Laure – Jeune retraitée – Clamart
Je me suis sentie plus dynamique à la fin de la session que je ne l’étais au démarrage. Merci 🙂
Shamm – Business Developper – Bordeaux
Arriver à me détendre et me faire lâcher prise en 15 minutes, bravo !
Hugo – Pilote de montgolfière – Annecy
J’ai trouvé le format facile, fluide, pratique, avec une belle énergie !
Chrystel – Consultante – Paris
J’ai apprécié l’exercice, la clarté des consignes, le respect des horaires, le ton de la voix, les stimulations et les permissions qui étaient données.
Partager rend joyeux !
Prolongez avec la Pause Papote
Prolongez avec
la Pause Papote
10 minutes pour échanger
Discuter à la sortie d’un cours fait souvent partie de ce pourquoi on aime y aller : pouvoir se raconter, partager notre ressenti, nos idées et nos envies ! Sociabiliser, voici une des activités favorites de notre espèce !
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